炎炎夏日,这份在家放(jiu)电(ming)手册要了
母婴
湖南新闻网
湖南新闻
2018-07-13 14:35

  坐标美国纽约,曾知名外企经理,现全职妈妈。已出版《跟美国儿科医生学育儿》。公众号:大J小D 

  小D上周幼儿园放假一周,算是标志着暑假的到来。4岁的孩子,真的是充电1小时,待机12个小时。好消息是,小D还能继续上暑托班1个月(哇哈哈),不过8月份还是会有一个月在家待着的。

  有不少朋友给我留言说,孩子已经放暑假了,外面实在太热太晒,想知道有没有在家放电的好方法。

  我们很多成人一到夏天就变得懒了,可孩子这个“金霸王电池”可不是这样的。一个孩子如果没有充分放电,一系列的问题都会显现,比如入睡困难、胃口变差,更容易发脾气等。因此我是深刻认识到,让孩子放电等于自己救命这个道理的(吐舌头)

  但夏天毕竟太晒了,并不是时时刻刻可以外出放电的。今天就介绍一些在家因地制宜的体力小游戏,既可以让电力十足的孩子放电,也能让一些不爱动的孩子动起来。

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  胶带篇

  1)跳跳跳

  这是最简单的,在家的地板上贴上几条胶带。

  可以是跳远,每次让孩子记录下他们跳到了哪个数字(对于偏小的孩子也是认知启蒙,认识数字,记忆数字等)。跳远的方式可以是双手摆动向前跳,也可以是双手放背后向前跳,不同的跳远方式也能锻炼身体的协调性。

  也可以是单脚跳,看看在保持平衡的状态下,最多可以跳几格?

  然后这些胶带可以保留一整个夏天,让孩子不断挑战自己的最高纪录。

  如果你家和小D一样是《米奇妙妙屋》动画片的粉丝,还可以边放那首《Grasshopper, hop hop hop》的歌曲,边踩着节奏边跳,又是一个提高身体协调性的方法。

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  2)蜘蛛网迷宫

  这个是之前去一个做幼教老师的朋友家玩时,她发明的游戏,在过道或者椅子之间用胶带搭出蜘蛛网,要求孩子们不能碰到胶带从一头到另外一头。这个游戏的好处是,孩子可以往下爬,也可以往上跨。

  为了避免碰到,孩子就需要先用视觉进行判断,然后根据自己的判断,对身体做出相应的指示,是非常好的锻炼身体感觉发展的游戏。

  我家房子小,空间有限,我后来就尝试了下图右边这样的简易版,也不错的,推荐给大家。小D是3岁刚过开始玩的,当时玩这个还是有难度,但正是有难度也就说明了有发展的空间。

  这个全家一起玩,或者让我们的孩子和大一点的孩子一起玩,会非常有乐趣。

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  3)汽车轨道

  精力旺盛的孩子,最头疼的就是,如果没有一点“约束”就容易“闯祸”。可是我们也知道,对孩子不能总说“不要,不可以”,所以这个汽车轨道蛮好的,它相当于一个无形的“约束”。

  一般来说,只要是热爱车的孩子们都会喜欢这个游戏,拿着车沿着胶带轨道开,除了消耗体力,很关键的就是在锻炼肩膀力量,特别对于之前爬得比较少的孩子有好处。

  而且可以设置一些不同的站点,比如加油站是旁边放个空瓶,小卖部旁边有一些扮家家的食物,停车场里有几辆不同的汽车模型,站点那里站着几个乐高小人。这样孩子就可以发挥创造力自导自演很多戏,而对于实在很累的父母们也是一个休息的模式,遥控指挥”报站名“就好了(吐舌头)。

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  对了,这是我在网上看到的“别人家”的轨道,你们随意,我退下了,哈哈。

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  枕头篇

  1)枕头塔

  我在家也经常会利用枕头,最简单的就像下面这样,我通常会和小D一起用枕头搭一个高塔,然后问小D,“你准备好了吗?塔倒下了!”,然后将小D埋在枕头下,让她爬出来。她非常喜欢,可以玩得很疯。

  枕头压在孩子身上就是给予了一定负重,孩子爬出来的过程相当于抗阻力运动,是非常有利于提高肌肉力量的。

  友情小贴士,这个也非常适合周末赖床时玩,我半闭着眼睛用床上枕头埋她,哈哈~

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  2)枕头路障

  复杂一点的可以像下图那样在家搭一个障碍道路,要求孩子在不能碰到地板的情况下去寻宝,比如,找到我藏起来的那几个球。

  这是需要孩子走路已经挺稳当后开始玩的,垫子比较软,也是在锻炼平衡能力。

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  3)海岛历险记