孕妈夏季吃这几种水果,减轻孕吐
母婴
湖南新闻网
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2018-07-13 17:26

  很多孕妈都向帮妈反映过这样一个问题,就是说自从怀孕之后,胃口就好像变差了,吃什么都不感兴趣,有时甚至根本就没有食欲。帮妈在此说一下,这种现象很正常。因为女性在怀孕之后,受到体内激素的影响,消化功能会减弱,胃肠道的蠕动也会减少,再加上现在夏季正天热,更易致使食欲不振。不过,帮妈给各位孕妈推荐几种水果,不仅口味鲜美,也十分利于消化,提升食欲。

  孕妈在夏季,吃哪些水果好?

孕妈夏季吃这几种水果,减轻孕吐

  1、樱桃

  樱桃的味道比较酸甜,能够促进食欲。并且,樱桃的营养价值也非常的高,含有丰富的铁元素,有利于生血,还含有磷、镁、钾等等,它含有的维生素A的含量,也比苹果要高出4-5倍左右,可以说,是孕妈最为理想的水果。孕妈们在买樱桃的时候,应该选择那些色泽鲜艳,表皮饱满的种类,另外,樱桃属于浆果类,一定要轻拿轻放,不然的话很容易损坏。不过,即使樱桃再好,孕妈们在吃的时候也应当适可而止,否则会给肠胃增加不小的负担。

孕妈夏季吃这几种水果,减轻孕吐

  2、橙子

  橙子当中含有大量的维生素C,并且也十分容易吸收。这种维生素也与儿童的智力有很大关系。如果说在膳食当中缺乏维生素C的话,就会阻碍神经细管向大脑输送营养成分,从而导致大脑不能及时的得到营养。因此,对于孕妈们来说,橙子确实是一个不错的水果。但是,千万不要一次吃得过多,尽量一天不要超过一个,以免引起肠胃不舒服。

孕妈夏季吃这几种水果,减轻孕吐

  3、西瓜

  在夏天,西瓜可以说是最为常见的水果了。孕妈们在炎热的夏季,吃一些西瓜,不仅能够消暑解渴、止吐去肿,还能够保证胎儿的营养所需。但是,有一点需要孕妈们注意,西瓜的含糖量比较高,孕妈们在吃的时候,一定要注意吃西瓜的量!

  以上这几种水果,不仅含有丰富的营养价值,口味比较好,并且也十分的常见,基本上在超市中都可以买到。孕妈们可以想象一下,在炎热的午后,刚吃完饭不久,口味有些寡淡,这个时候,家人端过来了一盘美味的水果,这感觉,简直不要太美妙啦!